COURIR POUR BIEN VIEILLIR avec Clara Pichon et Guillaume Millet
5/11/202659 min
Vivre vieux, c’est bien. Mais vivre vieux en bonne santé, c’est encore mieux. Et pour cela, le sport joue un rôle essentiel. Encore faut-il savoir quoi travailler, comment s’y prendre et comment faire évoluer sa pratique avec l’âge.
Entre santé, entraînement et longévité, on s’interroge avec Clara Pichon (créatrice de contenu suivie par 350 000 abonnés, Ironman et coureuse sur route) et Guillaume Millet (chercheur en physiologie de l’exercice, spécialiste de la fatigue neuromusculaire en ultra-endurance et directeur scientifique du projet 0 to 100) sur une question qui nous concerne tous : comment le sport peut-il nous aider à vivre mieux et plus longtemps ?
Dans cet épisode de SAFE PACE, nos deux invités croisent leurs regards — celui d’une athlète de 28 ans et celui d’un scientifique de 57 ans — pour décrypter ce que la science et le terrain nous apprennent sur le lien entre activité physique, santé et longévité. L’occasion aussi de déconstruire certaines idées reçues autour de la course à pied et de sa pratique à long terme, notamment sur son impact supposé sur les articulations, mais aussi sur l’importance d’adapter son entraînement et sa récupération au fil des années pour prévenir les blessures et continuer à pratiquer durablement.
Au programme :
• Les piliers de la longévité en sport.
• Les marqueurs clés qui peuvent prédire comment on vieillit.
• Quelle est la bonne dose de sport pour rester en bonne santé ?
• L’importance de l’intensité, de la force et de la mobilité.
• Peut-il être trop tard pour commencer ?
• Le running est-il vraiment mauvais pour les articulations ?
• Comment adapter son entraînement et sa récupération avec l’âge pour limiter les blessures ?
• Le projet 0 to 100 : suivre des sédentaires jusqu’à l’ultra-trail, l’expérience prometteuse de Guillaume Millet.
Disponible sur toutes les plateformes audio : ICI
En version vidéo sur YouTube et Spotify.
Extraits exclusifs à retrouver sur les réseaux sociaux : @SAFEPACEMEDIA
Une production exécutive Winter Productions pour Fondamental Group
Producteurs : Régis Lamanna-Rodat, Hugo Clément
Présentation : Hugo Clément, Charlotte Morel, Hugo Tormento, Fred Belaubre
Journaliste : Clara De Beaujon
Réalisateur plateau & montage : Anaël Dang
Cadreur : Damien Mourgues
Prise de son : Emmanuel Ponty
Mixeur : Marc Taillardat
Design graphique : Antonin Maja
Design sonore : Tim Girerd
Animations : Laurent Denamur
Miniatures : Romana Dodici
Production : Bastien Pinaud
Post-production : Jules Turbil, Simon Lafontaine
Administration : Thomas Huart, Rose Fino
Un grand merci également à Brooks, l'Hôtel Moxy Annecy et à ses équipes pour leur accueil chaleureux et à nos partenaires techniques FRANCE AUDIOVISUEL & BOOM!
Crédit photo Hugo Clément : Romain Rigal
Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
Clips
Transcript preview
First 90 secondsHugo Clément· Host0:00
[musique dynamique] Safe pace, le podcast des sports d'endurance présenté par Hugo Clément.
Speaker 10:11
Vivre vieux, c'est bien, mais vivre vieux en bonne santé, c'est encore mieux. Et pour cela, le sport joue un rôle essentiel. Comment s'entraîner en fonction de son âge pour augmenter sa longévité ? Quelle est la dose idéale de sport en termes de santé ? Y a-t-il des risques à en faire trop ? Quels secrets et quels conseils pour bien vieillir ? On va répondre à toutes ces questions aujourd'hui. Safe pace, c'est parti. [musique dynamique] Et nous sommes aujourd'hui à Annecy à l'occasion du marathon du lac d'Annecy avec notre partenaire Brooks qui rend possible cet épisode. Pour cet épisode de Safe pace consacré à la longévité, je suis heureux de retrouver une fois de plus mes experts préférés : Charlotte Morel, Fred Belobre. J'ai eu un doute sur ton nom- [rire] Qui êtes-vous ?
Guillaume Millet· Guest0:51
Jean-Michel Robert.
Speaker 10:53
Et Hugo Tormento. Ça va les amis, vous êtes en forme ?
Hugo Tormento· Panelist0:57
Et oui, moi, je suis très très très enthousiaste à cet épisode-là parce que moi, je suis le seul jeune autour de la table du coup parmi nous quatre. Donc, je prépare la- Ah bah, ça commence bien.
Speaker 11:05
Super, ça commence bien. Bonne ambiance. Euh, Hugo Tormento, trente-trois ans, Charlotte Morel, trente-sept ans et notre aîné, notre sage à tous, notre philosophe Fred Belobre, quarante-six ans.
Guillaume Millet· Guest1:15
C'est dans la tête.
Speaker 11:16
C'est dans la tête. Exactement. Ça fait partie des choses dont on va parler. Euh, et on accueille également deux invités de deux générations différentes. Bienvenue Clara Pichon.
Speaker 41:24
[rire] Merci pour l'invitation.
Speaker 11:26
Mais avec plaisir. Tu as vingt-huit ans. Tu es créatrice de contenu, entrepreneur,