Cómo salir de una espiral de pensamientos - Día 303 Año 4
6/13/202619 min
Los pensamientos intrusivos pueden hacernos imaginar escenarios que nos llenan de ansiedad y nos alejan del descanso. Esta noche compartimos una herramienta sencilla para observar esos pensamientos con más claridad, cuestionar las conclusiones automáticas de la mente y encontrar una forma más tranquila de relacionarnos con nuestras preocupaciones.
A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.
En este episodio hablamos de:
- Una estrategia práctica para manejar pensamientos intrusivos
- Cómo distinguir entre una posibilidad real y una interpretación catastrófica
- La importancia de buscar evidencia antes de creer todo lo que piensa tu mente 🌙
Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:
💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO
💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO
💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO
💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO
✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.