Cómo escuchar a tu cuerpo antes del burnout | Valeria Hinojosa | Episodio 670
6/23/202659 min
A veces estamos haciendo todo “bien” y aun así nos sentimos cansadas, vacías o desconectadas de nosotras mismas. ¿Cómo se ve una vida con más calma, más ternura y menos exigencia?
En este episodio platicamos con Valeria Hinojosa, autora de En busca de la suavidad, sobre lo que significa vivir con más suavidad en un mundo que nos empuja a correr, producir y sostenerlo todo. Hablamos de burnout, divorcio, relaciones de pareja, creencias familiares, energía femenina y de cómo escuchar al cuerpo antes de llegar al colapso.
Una conversación sobre soltar la hiperexigencia, poner límites y recordar que la suavidad no es debilidad… también puede ser una forma de sanar.
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Se Regalan Dudas es el espacio creado por Lety Sahagún y Ashley Frangie para cuestionarlo todo. Lo que nació como un proyecto entre amigas, hoy es el podcast número uno de habla hispana, reconocido por su impacto en temas de salud mental, amor propio, relaciones de pareja y bienestar emocional.
Si buscas entender mejor tu sexualidad, sanar vínculos familiares o simplemente navegar el crecimiento personal, este es tu lugar.
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Clips
Transcript preview
First 90 secondsValeria Hinojosa· Guest0:00
A veces me tocaba googlear: "¿Se puede morir uno de dolor de corazón?"
Ashley Frangie· Host0:03
[risa] Porque nos sentimos cansadas, porque nos sentimos divididas, porque nos sentimos explotadas. Tengo que ser todo para todos.
Valeria Hinojosa· Guest0:12
Como mujeres viviendo en un mundo de hombres, estamos constantemente aceleradas en modo automático, supervivencia. Uno piensa que el cambio viene con mariposas- Claro ...y unicornios y va a ser todo bonito y voy a renacer como mujer y voy a brillar y va a ser hermoso. Pero sí, vas a llegar ahí, pero el proceso te va a romper.
Ashley Frangie· Host0:30
Los despertares empiezan siempre muy violentos, con cambios muy intensos.
Lety Sahagún· Host0:35
¿Voy a volver a sonreír? ¿Algún día voy a volver a ser feliz? ¿Voy a volver a amar?
Valeria Hinojosa· Guest0:39
Exacto. Como me preguntaste, sientes que ya estás en la suavidad y en mi divorcio me tocó leerme mi libro de nuevo [risa] y decir: "Yo no me puedo olvidar- De que mira ...de todo lo que he aprendido, porque este es el dolor más intenso que he sentido en la vida". Entendí también que solo puedo trabajar en mí misma, no puedo cambiar a nadie alrededor mío. Y si empezamos a, a actuar desde un corazón expandido y no contraído, ahí es donde podemos empezar a sanar colectivamente.
Lety Sahagún· Host1:03
[música suave de fondo] Les damos la bienvenida a otro martes de "Se regalan dudas".
Ashley Frangie· Host1:10
Todos los días con la sorpresa de que no sé cómo va a llegar Leticia vestida. [risa] Eso todos los días Ana Sofía y yo tenemos una apuesta de si hoy no sabemos con qué-- si va a llegar con vestido, falda, short, un happening en el pelo. Nunca sé- Va a hacer un peinado de alfombra roja, va a llegar-- no lo sabemos. No, nunca lo sé. No sé si va a