Ansiedad: cómo entenderla y calmarla Con Psicología al Desnudo | Episodio 666
6/9/202652 min
¿Qué es realmente la ansiedad? ¿Cómo saber si lo que sientes es ansiedad, estrés o un ataque de pánico? ¿Por qué aparece tanto cuando estamos conociendo a alguien, tomando decisiones, trabajando, usando redes sociales o sintiendo que vamos tarde en la vida?
En este episodio nos acompaña Marina Mammoliti, licenciada en Psicología, divulgadora científica, speaker internacional, autora de Frená tu cabeza y la voz detrás de Psicología al Desnudo, uno de los podcasts de salud mental más escuchados del mundo, para responder las preguntas más reales de nuestra comunidad sobre ansiedad: cómo reconocerla, qué hacer cuando ya tienes herramientas pero la ansiedad sigue ahí, cómo atravesar un ataque de pánico y cómo volver a escuchar tu intuición cuando tu cabeza no para.
Hablamos de ansiedad en relaciones, ansiedad al salir con alguien nuevo, en el trabajo y en redes sociales. Además, Marina comparte herramientas prácticas para regular el sistema nervioso, regresar al cuerpo y relacionarnos distinto con la ansiedad.
Una conversación llena de recursos para entender mejor tu ansiedad y dejar de sentir que tienes que vivir peleándote con ella.
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Se Regalan Dudas es el espacio creado por Lety Sahagún y Ashley Frangie para cuestionarlo todo. Lo que nació como un proyecto entre amigas, hoy es el podcast número uno de habla hispana, reconocido por su impacto en temas de salud mental, amor propio, relaciones de pareja y bienestar emocional.
Si buscas entender mejor tu sexualidad, sanar vínculos familiares o simplemente navegar el crecimiento personal, este es tu lugar.
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First 90 secondsSpeaker 10:00
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Lety Sahagún· Host0:29
[sonido de inicio] "Psicología al desnudo" y nosotras empezamos justo al mismo tiempo. De los más escuchados de Latinoamérica.
Marina Mammoliti· Guest0:39
Creo que queríamos hacer algo juntas desde la pandemia, si mal no recuerdo.
Lety Sahagún· Host0:42
Hicimos una dinámica en donde le pedimos a ustedes que nos mandaran todas las preguntas que tenían alrededor de la ansiedad.
Speaker 50:48
¿Cómo atravesar esos momentos de la vida en donde sentimos que vamos tarde?
Marina Mammoliti· Guest0:52
¿De quién es este reloj que te dice que estás yendo tarde?
Lety Sahagún· Host0:58
Porque no puedes ir tarde a tu propia vida.
Marina Mammoliti· Guest1:01
El gran secreto es callar al ruido externo y escucharme a mí.
Lety Sahagún· Host1:06
En esta era en la que se nos enseña a resolver y quitarnos todos los malestares para poder seguir en un ritmo intenso, lo que queremos hacer con la ansiedad es dime cómo quitármela.
Marina Mammoliti· Guest1:16
El gran problema no es sentir ansiedad, porque todos vamos a sentir ansiedad. La solución nunca es pensar más, sino frenar un poco la cabeza. Cuando el cuerpo baja, la mente se aclara un montón.