Tomás Navarro: Si no puedes parar de pensar, mira esto
6/16/20261 hr 47 min
Tomás Navarro es psicólogo y una voz cercana en la divulgación sobre atención, bienestar emocional y salud mental. En esta conversación, comparte herramientas prácticas para entender por qué nos cuesta concentrarnos, cómo afecta el exceso de estímulos a nuestra vida cotidiana y qué podemos hacer para recuperar calma y foco.
Desde su experiencia en consulta, Navarro combina humor, claridad y ejemplos muy reconocibles**: el "modo avión mental"**, el microorden, los rituales de transición o el hámster que vive en la cabeza. Su mirada ayuda a comprender que la productividad no consiste en hacerlo todo, sino en saber dirigir la atención hacia lo importante.
Su mensaje es una invitación a vivir con más conciencia y menos ruido. Entrenar la atención, revisar nuestras prioridades, distinguir el uso del abuso de las redes sociales y aprender a escuchar el silencio son algunas de las claves que propone para construir una vida más sencilla, enriquecida y tranquila.
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[melodía suave] Aprendemos juntos. Una iniciativa de BBVA para un mundo mejor. Tomás Navarro. Tomás Navarro es psicólogo, consultor y escritor centrado en el bienestar emocional y la resiliencia. A través de sus libros y conferencias, invita a afrontar la adversidad con una mirada más consciente, flexible y equilibrada, combinando cercanía, reflexión y herramientas prácticas para el día a día.
Tomás Navarro· Guest0:33
Tenemos una pandemia con P de comodidad. ¿Sí? Entonces, ya no andamos, vamos en patinete. Ya no queremos construir una relación, eh, tenemos tres a la vez. Eh, ya no queremos leer, que nos hagan un vídeo rápido. Ya-- no, es que hay cosas que tú dices: bueno, ¿esto nos ayuda o nos perjudica? Nos perjudica, porque no estamos bien. Lo queremos todo tan rápido, tan fácil, que nos olvidamos que la vida no es así. La vida no se juega en las pantallas. No. Y la vida real es muy diferente. ¿Qué es ser productivo? Ser productivo es estar en la zona, ¿vale? La zona es un estado mental de máximo enfoque y de máxima productividad. Entonces, ser productivo es que trabajas de una manera óptima, sin interferencias, sacándole mucho partido al tiempo. Eh, en la zona,