Tengo pensamientos obsesivos

Marina Mammoliti· Host0:00

Rumiamos porque necesitamos entender por qué. Encontrar una explicación a lo que nos duele. Y creemos que este mecanismo nos puede calmar el dolor de no saber. Porque cuando rumiamos, la mente se vuelve un espacio cerrado, gira sobre sí misma, repite, no entra nada nuevo. Todo pasa como puertas adentro. Si tu cabeza no para, este episodio es justo lo que necesitas. ¿Vamos? [música tranquila] Estás escuchando Psicología al desnudo, un pódcast de Psi Mammoliti. Si a la noche antes de dormir te quedás mirando un punto fijo y sentís como si tu mente se inundara de pensamientos sobre lo que dijiste, hiciste, lo que deberías haber hecho distinto o lo que podría haber pasado si hacías A o B, dejame decirte que no es que estés pensando, estás rumiando. La rumiación es un estilo de pensamiento repetitivo que se centra principalmente en los aspectos negativos de nuestra vida. Lo que salió mal, lo que faltó, lo que ya no se puede cambiar. Cuando rumiamos suelen aparecer preguntas como: ¿por qué me pasa esto? ¿Por qué soy así? ¿Por qué dije eso? O ¿por qué no hice aquello? Es como correr siempre en el mismo lugar. Los pensamientos se repiten en loop