Isabel Viña: Lo que cambia en tu cuerpo durante la menopausia
6/4/20261 hr 12 min
Isabel Viña es médica y en esta conversación invita a comprender el sistema hormonal como una red de señales que sostiene la salud cada día. A partir de hormonas como el cortisol, la insulina, la testosterona o las hormonas tiroideas, explica cómo el cuerpo regula la energía, el descanso, la digestión, el hambre o el estado de ánimo.
Su mirada parte de una idea central: la salud hormonal no depende de demonizar una hormona, sino de entender su equilibrio. Por eso aborda el cansancio, el estrés, la hinchazón, la pubertad, la menopausia, el envejecimiento y la diabetes desde una perspectiva integradora, conectando síntomas cotidianos con el momento vital, el entorno y los hábitos.
A lo largo de la charla, Viña reivindica el ejercicio físico, la fibra, las proteínas, la respiración, las relaciones personales y la reducción de disruptores hormonales como formas de cuidar el cuerpo. Su mensaje es preventivo y esperanzador: conocer cómo funcionamos nos permite anticiparnos, escucharnos mejor y sumar pequeños cambios para vivir más y mejor.
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[melodía suave] Aprendemos juntos. Una iniciativa de BBVA para un mundo mejor. Isabel Viña. Isabel Viña es escritora y divulgadora especializada en bienestar emocional, autoestima y relaciones personales. A través de sus libros, conferencias y redes sociales, comparte herramientas prácticas para fortalecer la salud emocional y construir vínculos más conscientes y saludables.
Isabel Viña· Guest0:32
La salud solo la valoramos en estado negativo, es decir, cuando se pierde es cuando te empiezas a interesar de cómo funcionaba el cortisol, cómo funcionaba mi hormona tiroidea, cómo funcionaba mi insulina, cuándo te aparece la enfermedad. Que no es que una hormona de repente, ostras, eh, pues menuda bazofia de cuerpo tengo, que como tengo un cortisol malo, todo lo demás va mal. No, es que probablemente esa pérdida de regulación normal del cortisol viene porque el ambiente favorece que tu cuerpo no entienda dónde está, no sepa dónde habite y entonces, como un pollo sin cabeza, intente ajustar a lo, a los inputs que tú le estás dando. Un entorno que nos favorece, que nos motiva, que nos apoya, es un regulador natural del cortisol. [melodía suave de piano] Nosotros nos levantamos por la mañana y nosotros abrimos los ojos y realmente necesitamos que nuestro corazón bombee un poquito más rápido,