378 - Perché non dormiamo più: cosa sta succedendo al nostro sonno e il business da 585 miliardi
5/29/202615 min
In Italia 12 milioni di persone soffrono di disturbi del sonno: un adulto su quattro. Nel 1942 si dormiva in media 8 ore a notte, oggi siamo a 6,8. Nel frattempo è cresciuta un'industria da 585 miliardi di dollari fatta di materassi smart, anelli che monitorano le fasi REM e app che promettono il sonno perfetto. Il paradosso? La stessa industria tecnologica che produce gli schermi che disturbano il nostro sonno ci vende i dispositivi per monitorarlo. Nel nuovo episodio di Specchio Giallo con @sonomiaceran , vediamo cosa dicono davvero i dati, perché l’uso degli smartphone prima di dormire provoca insonnia e sonno frammentato, e qual è l'unica terapia che secondo la ricerca funziona, senza farmaci e senza gadget. Ascolta NowWhat? il podcast di Mia Ceran: https://bit.ly/3Q1rdFc 00:00 Disturbi del sonno 01:50 8 ore di sonno: i dati in Italia 03:22 Cosa succede nel cervello: il ritmo circadiano 05:35 Smartphone e schermi: come rovinano il sonno 08:12 La sleep economy: un business da 585 miliardi di dollari 08:58 Ortosomnia: quando l’ossessione per dormire bene peggiora il sonno 10:28 La terapia comportamentale contro l’insonnia Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
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First 90 secondsSpeaker 10:00
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Mia Ceran· Host0:29
Elena è sveglia da ore. Non sa perché. Ha controllato l'email alle 23, poi ha guardato due episodi di una serie sperando di addormentarsi. Poi ha chiuso il computer, ha messo giù il telefono e ha aspettato. Ma il sonno non è arrivato fino alle 6, quando è crollata. Elena non lo sa, ma non è la sola. Là fuori c'è un esercito di persone che hanno perso la capacità di dormire, che lottano per trovare il sonno, perché quella di chi lo cerca disperatamente il sonno senza trovarlo è un'epidemia silenziosa intorno alla quale è cresciuta anche un'industria intera di possibili rimedi, aiuti, fatta di farmaci, di gadget per migliorare e misurare il sonno, di terapie. Ma che cosa funziona davvero? Se non dormi o conosci qualcuno che non dorme, questa puntata è per te. Ciao, sono Mia Ceran e questo è Specchio Giallo, la serie Geopop in cui riflettiamo su come la tecnologia e l'AI stiano silenziosamente cambiando la nostra